TRUE BALANCE BEGINS WHEN YOU LISTEN TO YOUR body
NOT JUST YOUR SYMPTOMS
HORMOON- EN LICHAAMSGERICHTE COACHING VOOR VROUWEN IN DE (PERI)MENOPAUZE, online en regio rotterdam
welkom in de perimenopauze
Als je lichaam niet langer kan dragen wat jarenlang vanzelf leek te gaan
Je lijkt de controle over jezelf te verliezen. In je energie. In je reacties. In je lichaam. Hoe moet je een bedrijf, team en/of gezin draaiende houden wanneer je al moeite hebt met jezelf?
Je linkt het aan het feit dat je 40+ bent. Tegelijkertijd voel je ook: dit gaat niet alleen over hormonen.
In de perimenopauze verandert er iets fundamenteels
Je hormonen schommelen en daarmee verandert ook hoeveel je lijf nog kan “opslaan”. Wat je jarenlang hebt weggeslikt, doorgezet of genegeerd, vindt nu minder houvast en komt naar boven:
- In je lijf, met stramme spieren of een lager libido.
- In je emoties, die spontaan opkomen op momenten waarop dat niet uitkomt.
- In hoe je reageert, en waar je later weer spijt van hebt.
Er is niets mis met je lichaam, maar het compenseert niet langer. Ik help je dit niet te bestrijden, maar te begrijpen met je hoofd én je lijf. Door hormoon coaching te combineren met lichaamsgerichte sessies krijg je grip op en ruimte voor de nieuwe en rijpere versie van jezelf, in plaats van alleen maar “symptomen managen.”
HERKEN JE DIT?
Symptomen van de (peri)menopauze
Je hebt al dingen geprobeerd. Strakker gepland. Voeding aangepast, supplementen erbij. Meer ontspanning. Maar jouw gevoel dat dit dieper gaat dan dat blijft. En dat klopt. Wat je ervaart:
Je lijf voelt gespannen of onrustig, zelfs op de dagen dat je agenda leeg is.
Je reageert feller dan je van jezelf gewend bent. En ziet achteraf de verbazing op gezichten.
Wat je vroeger moeiteloos tussen twee afspraken door regelde, voelt nu ineens als te veel.
Je bent moe, maar zet door. Stoppen is geen optie als mensen op je rekenen.
In een gesprek zoek je een woord dat je normaal gesproken paraat hebt. Je voelt de paniek “waarom nu, waarom hier?”
Je hebt het gevoel dat er “iets onder zit”, maar hebt geen ruimte om daar middenin een volle week in te duiken.
Dit is geen fase om te fixen
Je hormonen sturen namelijk niet alleen je lichaam, ze beïnvloeden ook hoeveel veerkracht je zenuwstelsel heeft. Met andere woorden: de buffer die je vroeger had om dingen “even te laten zitten”, wordt kleiner. Vermoeidheid, prikkelbaarheid, verdriet, oude pijn, het komt er nu uit. Soms op momenten dat je het zelf niet verwacht.
Daar ligt mijn aanpak: niet alleen begrijpen wat er gebeurt tijdens hormoon coaching, maar je lichaam ook de kans geven om los te laten wat het al die jaren heeft vastgehouden in lichaamsgerichte sessies. Hoofd en lijf, samen aan het werk, zodat je niet vecht tegen deze overgang maar er in zachtheid doorheen kunt bewegen.
WAARVOOR KUN JE BIJ ME TERECHT?
Werk met mij
HORMOON COACHING
Begrijpen wat je lijf jou vertelt
Hormoon coaching bij mij gaat niet over het “repareren” van je hormonen alsof er iets stuk is. Het gaat over begrijpen: Waarom voel je je nu zo anders? Wat doet de afname van je buffer met je energie, je slaap en je emoties? En wat kun je daarmee?
LICHAAMSGERICHT TRAJECT
Ruimte voor wat je lichaam heeft vastgehouden
Deze sessies zijn voor het deel dat niet met woorden te vangen is. Met aanraking en massage krijgt je lichaam de gelegenheid om te laten zien wat er zit: spanning, herinnering en het ook weer los te laten.
ineszentie 1:1 mentorship
Een vrije en rijpere jij creëren
Voor wie deze fase niet alleen wil “doorkomen”, maar er echt iets mee wil is er het traject van 4 maanden. Hierin komen alle lagen samen: niet alleen je hormonen en je lijf, maar ook de patronen die groter zijn dan jij alleen.
WIE BEN IK?
Ik ben Andrea van Dijk-Tuk, hormoon- en lichaamsgerichte coach
Ik geloof dat perimenopauze niet alleen en hormonale overgang is, maar ook een lichamelijke en emotionele. Je lijf heeft jarenlang dingen “even opgeslagen” om door te kunnen. Denk aan: een verlies, werkdruk, spanning die je even niet kon voelen in het moment zelf. Nu, in deze levensfase, is er minder ruimte om dat vast te houden. Het kom eruit: in je slaap, in je stemming en in je lijf.
In plaats van dat te zien als iets dat “weg moet” of “opgelost” moet worden, werk ik ermee. Via gesprek en hormoon coaching breng ik helderheid: wat gebeurt er in je lijf en wat heb je nodig. Via lichaamsgerichte sessies, aanraking, massage en aandacht voor wat er onder de oppervlakte ligt, leert je lichaam spanning los te laten en opnieuw te reguleren.
Het resultaat is een tweede helft van je leven met:
- Meer rust in je systeem
- Minder heftige reacties
- Meer grip op je energie
- En het gevoel dat je weer kunt leiden vanuit rust.
ik ontmoet je graag
Plan een gratis kennismaking
De perimenopauze kan intens zijn, maar het is ook een kantelpunt. Je kan niet meer terug naar hoe je was en je bereid jezelf voor op een manier van leven die beter past bij wie je wilt zijn.
Of je nu vooral behoefte hebt aan helderheid over wat er hormonaal gebeurt, aan ruimte om te voelen en los te laten, of aan allebei… we beginnen met een kennismakingsgesprek. Daarin kijken we samen wat deze fase van je vraagt, en welke vorm van begeleiding daarbij past.